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Aprende a escuchar activamente a tu pareja

Introducción

Las relaciones de pareja son complicadas y requieren trabajo constante para mantener una comunicación importante y efectiva. En muchos casos, los problemas surgen porque uno o ambos miembros de la pareja no se sienten escuchados o comprendidos por el otro. Escuchar activamente a tu pareja puede ser una herramienta fundamental para fortalecer vuestra relación y mantener una comunicación saludable.

¿Qué es la escucha activa?

La escucha activa es una técnica de comunicación en la que un individuo presta atención completa y concentrada a la persona que está hablando. Esta técnica implica centrarse en los mensajes verbales y no verbales que envía el hablante, y trata de comprender el mensaje en su totalidad antes de responder. Durante una conversación, la mayoría de las personas simplemente esperan a su turno de hablar, y no prestan atención completa a lo que el otro está diciendo. Escuchar activamente significa escuchar no solo lo que la persona está diciendo, sino también el tono de su voz, los gestos que hacen y lo que no dicen.

¿Por qué es importante escuchar activamente a tu pareja?

La escucha activa permite a los miembros de la pareja comunicarse de manera efectiva, llegando a una comprensión común de la situación que están discutiendo. Además, cuando uno se siente escuchado y comprendido, se siente más valorado y respetado dentro de la relación. La mayoría de las discusiones en una relación surgen porque una o ambas partes sienten que no se les está prestando atención o que lo que están diciendo no tiene importancia. Escuchar activamente a tu pareja crea un ambiente de comunicación saludable y positivo que puede mejorar la calidad de la relación en su conjunto.

Consejos para escuchar activamente a tu pareja

1. Elimina las distracciones: cuando tu pareja te esté hablando, elimina cualquier distracción que pueda interferir en tu capacidad de escuchar. Apaga el teléfono, apaga la televisión y trata de estar presente en el momento. 2. Mira a los ojos: mantener contacto visual con tu pareja mientras te habla es un signo firme de que estás prestando atención y escuchando su mensaje. 3. Haz preguntas: haciendo preguntas, no solo estás prestando atención, sino que estás tratando de comprender el mensaje en su totalidad. Las preguntas abiertas pueden ayudar a tu pareja a explicar sus sentimientos y pensamientos de manera más clara. 4. No juzgues: todos tenemos nuestra propia perspectiva y opinión. No juzgues a tu pareja en base a cómo pienses o sientas tu, respetando siempre su opinión y dando pie al dialogo.

¿Qué hacer si mi pareja no se siente escuchada?

Si tu pareja no se siente escuchada o comprendida por ti, puede ser necesario tener una conversación abierta sobre esto. Trata de entender de donde vienen sus sentimientos y trata de corregir ciertos patrones de comunicación que hayan podido llevar a la situación. Es importante que tu pareja se sienta valorada y escuchada, así que si es necesario, busca ayuda profesional para aprender técnicas de comunicación efectiva juntos.

¿Cómo podemos aplicar la escucha activa a nuestra vida diaria?

La escucha activa no solo es importante en las grandes discusiones, sino en la vida cotidiana de la pareja. En tu vida diaria, puedes aplicar estos consejos para practicar la escucha activa en tu relación: 1. Pregúntale a tu pareja cómo ha sido su día y presta atención a lo que dice. 2. Cuando tu pareja te pida ayuda, escucha lo que necesita y trata de ser comprensivo. 3. Cuando discutas sobre algún tema, no pienses en lo que vas a responder, sino en escuchar a tu pareja de forma activa y completa.

Conclusión

La escucha activa es una herramienta fundamental para una comunicación efectiva en cualquier relación, en especial en las relaciones de pareja. Al aprender a escuchar activamente, es posible mejorar vuestra relación y crear un ambiente más positivo. Escuchar activamente no es algo fácil, y puede requerir una práctica constante y concentrada. No obstante, una vez que ambos se acostumbren, notarán la mejora en la calidad de la comunicación y comprensión mutua dentro de nuestra relación.