Cuando se habla de relaciones de pareja saludables, una de las claves es el respeto mutuo y la confianza. Sin embargo, en ocasiones, una de las partes puede empezar a sentir la necesidad de controlar en exceso a su compañero sentimental. Este comportamiento puede tener consecuencias negativas en la relación y en la salud emocional de ambos miembros de la pareja.

¿Qué es el control en una relación de pareja?

El control en una relación de pareja se refiere a la tendencia de una persona a querer tener el poder sobre el comportamiento, los pensamientos y las emociones de su compañero sentimental.

Esta actitud puede manifestarse de diferentes maneras como la búsqueda constante de información, la manipulación emocional, la intimidación y la falta de confianza en el otro miembro de la pareja.

El control también puede ser sutil y pasar desapercibido, como cuando una persona intenta controlar la agenda o las actividades de su compañero, o cuando empieza a hacer comentarios despectivos sobre las amistades o la familia del otro miembro de la pareja.

¿Por qué algunas personas controlan a su pareja?

Las personas que tienen comportamientos controladores hacia su pareja pueden hacerlo por diferentes motivos:

• Tienen problemas de autoestima y necesitan sentir que tienen control sobre algo.
• Sufren de ansiedad y tienen miedo a la incertidumbre, por lo que tratan de controlar todo lo que está a su alrededor para sentirse seguros.
• Consideran que es su responsabilidad cuidar de la otra persona y protegerla de cualquier peligro o situación incómoda.
• Les cuesta confiar en las demás personas y tienen la creencia de que si no controlan todo lo que hace su pareja, esta puede hacer algo malo o equivocado.

¿Cómo reconocer si se está controlando en exceso a la pareja?

En ocasiones, quienes tienen comportamientos controladores en una relación de pareja no son conscientes de que están actuando de esa manera. Por ello, es importante prestar atención a algunos de los indicadores que pueden señalar que se está controlando en exceso a la otra persona:

• Buscas constantemente pruebas de que tu pareja te ama y que te es fiel.
• Te incomoda que tu pareja tenga vida social sin ti.
• Sientes celos excesivos e irracionales, incluso cuando no hay motivos para ello.
• Controlas sus horarios sin importar lo que quiera hacer.
• Presionas a tu pareja para que haga cosas que no desea solo porque tú crees que son las correctas.

¿Cuáles son las consecuencias de controlar en exceso a la pareja?

El comportamiento controlador puede tener consecuencias muy negativas en la relación de pareja y en la salud emocional de ambos miembros:

• Puede generar resentimiento y falta de confianza en la otra persona.
• La persona controlada puede sentirse invadida en su privacidad y en su propia vida, lo que puede afectar su autoestima y su bienestar.
• El comportamiento controlador puede generar un ambiente tóxico en la relación, al aumentar el estrés y la tensión emocional entre ambos miembros.
• El control también puede contribuir al aislamiento social y emocional de la persona controladora, al perder la confianza y el respeto de su pareja.

¿Cómo dejar de controlar en exceso a la pareja?

Si sientes que estás controlando en exceso a tu pareja, es importante que empieces a trabajar en tu comportamiento para tener una relación de pareja más saludable. Algunas estrategias que puedes utilizar incluyen:

• Aprender a confiar en tu pareja y en sus decisiones.
• Buscar actividades individuales que aumenten tu autoestima y reduzcan tu dependencia emocional hacia tu pareja.
• Evitar hacer preguntas constantes a tu pareja acerca de su paradero y sus actividades.
• Aceptar que tu pareja es una persona independiente con su propia vida y necesidades.
• Ser más tolerante y comprensivo con los errores o las decisiones de tu pareja.

Si el comportamiento controlador se debe a problemas más profundos como la ansiedad o la baja autoestima, es importante buscar apoyo profesional para trabajar en estos aspectos y mejorar tu bienestar emocional.

Conclusiones

El control en una relación de pareja puede ser un problema muy serio que afecta la salud emocional de ambos miembros de la relación. Reconocer y trabajar en este comportamiento es fundamental para tener una relación saludable y respetuosa.

Si tienes comportamientos controladores hacia tu pareja, recuerda que puedes buscar ayuda profesional para trabajar en los problemas subyacentes y mejorar tu relación de pareja.