parejadehecho.es.

parejadehecho.es.

¿Eres celoso? Descubre cómo afecta a tu relación

Las relaciones de pareja pueden ser maravillosas, pero también pueden ser complicadas y difíciles de manejar. Una de las cuestiones más problemáticas que pueden surgir en una relación es la celosía. Los celos pueden aparecer por diferentes motivos, pero independientemente del motivo, pueden tener un efecto muy perjudicial en la relación.

Celos ¿Qué son?

Podemos definir los celos como una emoción que surge cuando se percibe una amenaza o un peligro en la relación. Esta emocionalidad puede tener diferentes niveles, desde una leve inquietud hasta un miedo extremo de perder a la pareja.

En pocas dosis, los celos pueden ser considerados como algo normal, incluso pueden ser una señal de que el amor está presente. Pero cuando esa emoción se convierte en algo que domina la relación, puede acabar destrozándola.

¿Por qué aparecen los celos?

Los celos pueden aparecer en una relación por diferentes motivos. Algunos de ellos pueden ser:

Inseguridad personal

Los celos pueden surgir cuando uno de los miembros de la pareja se siente inseguro en la relación o con sí mismo: puede sentir que no es lo suficientemente bueno para su pareja o que alguien más puede llamar más su atención. Esta inseguridad puede ser el reflejo de alguna experiencia negativa anterior (por ejemplo, haber sufrido una infidelidad o haber visto una relación previa acabar por la falta de interés del otro miembro).

Insatisfacción

Otro posible motivo para que los celos se despierten en una relación, puede ser que uno de los miembros no está del todo satisfecho con la relación. Si uno se siente descuidado, abandonado, o si siente que la pareja no le presta la suficiente atención, es posible que surjan celos. Puede haber una sensación de no estar recibiendo lo que uno necesita de la relación.

Malinterpretaciones

Otro posible motivo por el cual los celos pueden surgir en una relación, es porque se malinterpreta algo que está sucediendo. Puede parecer a uno de los miembros de la pareja que la otra persona está interesada en alguien más, o que está ocultando algo. El otro miembro puede sentir que está siendo acusado de algo injustamente y que no se le está creyendo.

¿Cómo afectan los celos en una relación de pareja?

Los celos afectan negativamente en las relaciones de pareja. En general, es perjudicial para el equilibrio de la relación porque el miembro celoso ejerce mucho control sobre el otro miembro de la pareja.

Además, el miembro que tiene los celos puede sentirse muy inseguro en la relación, lo que puede generar situaciones en las que se intenta controlar los comportamientos del otro, revisar las redes sociales, mirar los mensajes del teléfono o incluso seguir a la persona para poder saber todo lo que hace.

Por otro lado, la persona que recibe el control del otro miembro puede sentirse descuidado y responsable de esos celos. También es posible que la persona aludida no sienta que sus necesidades sean satisfechas y al estar constantemente sometido a un control, puede que sienta la necesidad de escapar de la relación para poder sentirse libre y realizar actividades a las que el celoso no le permite.

Otra consecuencia de los celos en la relación de pareja puede ser la pérdida de confianza, lo que puede hacer que la relación sea muy tensa, y aunque el miembro celoso pueda estar convencido de que lo hace para proteger la relación, estos comportamientos pueden alejar aún más a la persona celada.

Por último, cuando los celos son demasiado intensos, pueden terminar destruyendo la relación de pareja, por lo que es importante comprenderlos y evitar que se conviertan en un problema en la relación.

¿Cómo gestionar y superar los celos en una relación?

Los celos pueden ser superados para preservar la relación de pareja. Recopilar algunas estrategias prácticas que te pueden ayudar en este proceso:

Habla con tu pareja

Comunica tus preocupaciones con tu pareja es fundamental para poder superar los celos. Pregúntale cómo se siente y explícale cómo te sientes para poder entender mejor la situación. Hazle saber que tu preocupación no significa que no confíes en él o ella, sino simplemente que te preocupa la relación que tienes juntos.

Haz un análisis personal

Si los celos son un problema en tu relación, es posible que necesites hacer un análisis personal de tus inseguridades, temores, y pensamientos negativos recurrentes. Comprender las emociones detrás de los celos puede ayudarte a superarlos y mejorar la relación.

No intentes controlar a tu pareja

Aceptar que no puedes controlar las acciones de otra persona y confiar en tu pareja es importante para superar los celos. Demuestra que confías en él o ella, mediante pequeñas demostraciones o gestos, como dejar a tu pareja ir de viaje con amigos o salir por la noche con un grupo de amigos.

Fortalecer la autoestima

Mejorar la autoestima es clave para evitar los celos. En lugar de compararte con otros, concéntrate en tus fortalezas. Realiza actividades que disfrutes para sentirte bien y buscar formas de sentirte mejor contigo mismo.

No alentar los celos

No hagas nada que pueda alentar más a tus celos. En lugar de vigilar las redes sociales de tu pareja o revisar su teléfono, pon tus esfuerzos en cultivar una relación de amor y respeto mutuo. Aprende a confiar en tu pareja y en ti mismo.

Busca la ayuda profesional

Si tienes muchos problemas con los celos en tus relaciones, es posible que necesites ayuda profesional para superar el problema. Un terapeuta de parejas puede ayudarte a aprender herramientas para tomar el control de tus celos y a manejar tus emociones más eficazmente.

Conclusión

La celosía puede tener un impacto muy negativo en las relaciones de pareja. Si bien cierta celos puede ser considerado como algo natural en una relación, el exceso de celos puede acabar destrozando la relación. Los celos pueden ser superados en una relación mediante el trabajo en tu autoestima, la comunicación, la confianza en tu pareja, y la ayuda profesional en casos más graves. Lo importante es aprender a manejar nuestras emociones de una manera adecuada para mejorar las relaciones de pareja.