Introducción

En una relación de pareja es fundamental contar con respeto, confianza y comunicación, sin embargo, cuando una de las partes comienza a tener comportamientos controladores, la relación puede volverse tóxica y afectar la estabilidad emocional de ambos. Si sospechas que tu pareja está ejerciendo un control indebido sobre ti, es importante que aprendas a identificar estas señales para poder tomar decisiones saludables para ti y para la relación.

¿Qué es una pareja controladora?

Una pareja controladora es aquella que utiliza diversos métodos para ejercer poder y control sobre su pareja. Los comportamientos controladores pueden manifestarse de distintas formas, como la manipulación emocional, los celos excesivos, criticas constantes, exigencias en la relación sexual, entre otros.

Señales de que tu pareja es controladora

A continuación, te presentamos algunas señales que pueden indicar que tu pareja presenta comportamientos controladores:

• Te cuestiona constantemente sobre tus actividades, te llama o manda mensajes con frecuencia mientras estás fuera de casa.
• Te critica y te hace sentir inseguro o insegura sobre tu apariencia, tu forma de ser o tus decisiones.
• No acepta tus amistades, te prohíbe ver a ciertas personas o te pide que renuncies a tus actividades solamente para pasar tiempo con él o ella.
• Te culpa de todo lo que sale mal en la relación, aun cuando no es tu responsabilidad.
• No te permite tomar decisiones sobre temas importantes en la relación o lo hace de manera constante.

Recuerda que estas son solo algunas de las señales, y que no necesariamente todas tienen que manifestarse para identificar a una pareja controladora.

Consecuencias de estar en una relación con una persona controladora

Permanecer en una relación con una persona controladora puede traer consecuencias negativas tanto para tu salud emocional como para la relación misma. Algunas de las consecuencias más comunes son:

• Reducción de la autoestima
• Aumento de la ansiedad y la depresión
• Aislamiento social
• Desconfianza en la relación de pareja en general
• Problemas en la intimidad sexual

¿Qué hacer si tu pareja es controladora?

En primer lugar, es importante que tengas en cuenta que no puedes cambiar a tu pareja, solo puedes decidir si deseas seguir en una relación tóxica o no. Si has identificado señales de comportamiento controlador en tu pareja, lo mejor es hablar con él o ella de manera asertiva, expresando tus emociones y necesidades. Si, después de hablar, tu pareja se muestra receptiva y reconoce que ha estado ejerciendo un comportamiento controlador, pueden trabajar juntos en la relación y buscar ayuda profesional. Sin embargo, si tu pareja niega el problema o continúa con el comportamiento controlador, puede ser necesario tomar la difícil decisión de terminar la relación.

Conclusión

Si sientes que tu pareja está ejerciendo comportamientos controladores sobre ti, no debes asumir la culpa ni ceder a sus demandas. Aprende a identificar las señales y busca ayuda si es necesario, pero recuerda que la decisión última es tuya. No permitas que el comportamiento controlador de tu pareja afecte tu felicidad y bienestar emocional en la relación de pareja.